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【健身战“疫”】健身气功:八段锦(上)
发布日期:2020-02-05 10:51  信息来源: 河南体育报道 浏览次数:

从大年三十开始,广大市民都积极配合疫情防控工作“宅”在家中,但是如果每个人都只是宅在家里看电视玩手机,其实对于免疫力有消极的作用。所以让大家在有限的空间内做适当的运动,练练健身气功——八段锦大有裨益。

侯雯现就任于郑州大学体育学院武术与民族传统体育系教师,国家健将级运动员,太极拳全国冠军,健身气功全国冠军,国家级社会体育指导员,中国武术六段,主要担任全国及省级太极拳项目和健身气功项目的教学、训练、培训及段位制的教学与考评。

八段锦动作名称:

起势

第一式:两手托天理三焦

第二式:左右开弓似射雕

第三式:调理脾胃须单举

第四式:五劳七伤往后瞧

第五式:摇头摆尾去心火

第六式:两手攀足固肾腰

第七式:攒拳怒目增气力

第八式:背后七颠百病消

收势


本期推送侯老师讲了起势、第一式:两手托天理三焦和第二式:左右开弓似射雕这三个动作的详细分解教学,请大家持续关注我们《河南体育报道》栏目,我们会陆续将分解教学视频分享给大家!